2012年 10月 07日
ジム通い(ある不具合) |
「ジム行く?」妻に誘われて行く事に。こんなことは珍しい。ぼくはだいたい3日に上げず通ってたから、妻はときたま付いてくるぐらいのもんだった。そんな日常に多少の変化があった健康オタクoteの報告です。
↑回数 ↑日付 ↑走行距離 ↑月間の計 ↑体重(前) ↑体重(後) ↑差 ↑血圧(上と下)
通い始めて3年と5ヶ月2100km走破、月間にフルマラソン以上走ることを目標にしてきた。この9月はそれに黄信号が付いてたけど、無事マラソンの距離以上走れてる事がわかって一安心。その黄信号の顛末を。
ぼくの前立腺癌の闘病は続いている。8月20日の検診でPSA値が下がり止まって、ちとリバウンドしたあたりから主治医と相談、ジム通いは週2回に減らすことに。暑いさなか疲れすぎるのは問題ありかもと思ったからだ。もともとしゃかりきに詰めるストイックさはない。一端減速するとその後1時間走り続けるのが苦しくなってきて、ランニングの距離が短くなってた。上の表で分かるとおり走る時間も縮んでました。いままでずっと1時間で10km弱走ってたのに。
夏バテやろうかぐらいの感覚で居たのだが、
9月17日30分ぐらい走ったところで今度はふくらはぎの下あたりに違和感を覚え、その後「早歩き」にペースダウンして40分でトレッドミルを下りた。その帰り道、階段を下りるのに脚が痛み苦労した。えらいこっちゃ。
9月20日、脚の違和感は元通りになってたので、ジムへ行った。走り出すとたちまち違和感が戻って、この日は即ウオーキング20分に切り替えた。帰り道の階段は前より痛んだ。こりゃたいへん。
一週間あけて9月28日、おそるおそるウオーキング30分。これだと大丈夫。
一週間あけて10月4日、20分のウオーキング。これもOK。
そして今日妻に声をかけられて・・・脚の痛みもなく久しぶりに普通のペース(時速9.5km)で30分走れた。痛みもこない。帰りの階段も普通に下りる事ができた。よっしゃあ!
少しずつ元に戻さないと体重のリバウンドが!
通い始めて3年と5ヶ月2100km走破、月間にフルマラソン以上走ることを目標にしてきた。この9月はそれに黄信号が付いてたけど、無事マラソンの距離以上走れてる事がわかって一安心。その黄信号の顛末を。
ぼくの前立腺癌の闘病は続いている。8月20日の検診でPSA値が下がり止まって、ちとリバウンドしたあたりから主治医と相談、ジム通いは週2回に減らすことに。暑いさなか疲れすぎるのは問題ありかもと思ったからだ。もともとしゃかりきに詰めるストイックさはない。一端減速するとその後1時間走り続けるのが苦しくなってきて、ランニングの距離が短くなってた。上の表で分かるとおり走る時間も縮んでました。いままでずっと1時間で10km弱走ってたのに。
夏バテやろうかぐらいの感覚で居たのだが、
9月17日30分ぐらい走ったところで今度はふくらはぎの下あたりに違和感を覚え、その後「早歩き」にペースダウンして40分でトレッドミルを下りた。その帰り道、階段を下りるのに脚が痛み苦労した。えらいこっちゃ。
9月20日、脚の違和感は元通りになってたので、ジムへ行った。走り出すとたちまち違和感が戻って、この日は即ウオーキング20分に切り替えた。帰り道の階段は前より痛んだ。こりゃたいへん。
一週間あけて9月28日、おそるおそるウオーキング30分。これだと大丈夫。
一週間あけて10月4日、20分のウオーキング。これもOK。
そして今日妻に声をかけられて・・・脚の痛みもなく久しぶりに普通のペース(時速9.5km)で30分走れた。痛みもこない。帰りの階段も普通に下りる事ができた。よっしゃあ!
少しずつ元に戻さないと体重のリバウンドが!
by otebox
| 2012-10-07 15:12
| 独り言
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