2011年 10月 20日
ノッてるよジム通い |
明日は体育館が臨時休館日だから、朝一にトレーニング。いつもは少ないのに、今朝は近所の御婦人達と一緒になってにぎやかだった事。ぼくは2台しかないトレッドミルを1時間独占してしまうから気が引けたけど、やっぱ1番に乗り込んだ強みでしっかり使ったヨ。ぼくが走ってる間に隣のトレッドミルは3人が入れ替わっておられました。ゴメンね。
で今日は、ぼくのスロージョギングについての報告。
下の写真は最近のジムの記録、PC上でエクセルにメモってある。数字は左から日付・走行距離(m)・体重(走る前)・体重(走ってから)・減ったkg・血圧(上)・血圧(下)。
最近は1時間8.5kmと決めてるけど、初めのうちは1時間走りとおすことが難しかった。無理はしない主義で、30分で切り上げた事もあるし同じ日に2度3度に分けて走ったりもした。そんな日々が積もり積もって走り始めてから2年と5カ月、162回通って、1,269km走った。平均すると毎月フルマラソン分くらい走ってきたことになる。
ぼくの身長から割り出す標準体重は58.5kgらしいけど、それは走り始めて1年でクリアした。その後変化なしの状態が長く続いたけど、近々の半年で目覚しい体重減少をみる。今日なんか、最初にのっかった時53kg台だったからびっくりした。体重が減ってジョギングは苦痛じゃなくなった。前までは「ああしんど。」「もう止めよう。」「あと少しだけ…。」なんて泣き言いまくりの1時間だったんだ。
決めにしている柔軟やダンベルをこなして、その他の事はせずに帰った。今日は人が多すぎたから。
外はすっきりこの青空。 このプラタナスもすぐいい色になるだろうなあ。
我家に帰ると坪庭に光が差し込んでる。夏場は底の地面まで入る日光もこれから冬至に向かってますます届かなくなる。
シャワーを使ってから、ジムでは遠慮して使わないで帰ってきたマッサージ椅子でのクーリングダウンを きちんと撮れてないのはマッサージ中だから
ぼくは部屋の天井を見てるうちに夢の中へ
あらためてロフトからマッサージ椅子を見下ろすと、ほら寝るのに具合よくできてる。
本日の仕事の仕上げは写真にしなかったけど、簾や籐の敷物を片付けて、ふすまやカーペットに変更した…秋深しを気分だけでも。
で今日は、ぼくのスロージョギングについての報告。
下の写真は最近のジムの記録、PC上でエクセルにメモってある。数字は左から日付・走行距離(m)・体重(走る前)・体重(走ってから)・減ったkg・血圧(上)・血圧(下)。
最近は1時間8.5kmと決めてるけど、初めのうちは1時間走りとおすことが難しかった。無理はしない主義で、30分で切り上げた事もあるし同じ日に2度3度に分けて走ったりもした。そんな日々が積もり積もって走り始めてから2年と5カ月、162回通って、1,269km走った。平均すると毎月フルマラソン分くらい走ってきたことになる。
ぼくの身長から割り出す標準体重は58.5kgらしいけど、それは走り始めて1年でクリアした。その後変化なしの状態が長く続いたけど、近々の半年で目覚しい体重減少をみる。今日なんか、最初にのっかった時53kg台だったからびっくりした。体重が減ってジョギングは苦痛じゃなくなった。前までは「ああしんど。」「もう止めよう。」「あと少しだけ…。」なんて泣き言いまくりの1時間だったんだ。
決めにしている柔軟やダンベルをこなして、その他の事はせずに帰った。今日は人が多すぎたから。
外はすっきりこの青空。
我家に帰ると坪庭に光が差し込んでる。夏場は底の地面まで入る日光もこれから冬至に向かってますます届かなくなる。
シャワーを使ってから、ジムでは遠慮して使わないで帰ってきたマッサージ椅子でのクーリングダウンを
ぼくは部屋の天井を見てるうちに夢の中へ
あらためてロフトからマッサージ椅子を見下ろすと、ほら寝るのに具合よくできてる。
本日の仕事の仕上げは写真にしなかったけど、簾や籐の敷物を片付けて、ふすまやカーペットに変更した…秋深しを気分だけでも。
by otebox
| 2011-10-20 18:24
| 独り言
|
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