2014年 05月 23日
アキレス腱周囲炎のその後 |
gym通いは続く。この写真は携帯で撮った今日のトレッドミルの数値。時間や速度などは00になってるけど、1時間で走った距離は8479mだったって分かるでしょ。そう、これを5倍すると42395m!ほらねイーブンペースで走れば5時間以内でフルマラソンを走れちゃう。これを業界用語で「サブ5」と言うそうです。
ぼくは40代50代現職のころは時速12kmで走ってた。運動場に描かれた一周200mのトラックを正確に1分で走り、これは子どもたちのペースを刻むのに便利だった。もし走り続ける持久力があったらフルマラソンを3時間半で走れたはずだけど、当時の僕はハーフで精一杯だった。
時は移り、60代の今は時速9.5kmくらいにトーンダウンしてるけど、長時間にも堪えられるように調整してたつもり。そうしていつかフルに挑戦しようと夢みてたものの、前立腺関連のトラブルを抱えてからは、頻尿やら何やら1時間を走り続けることが苦痛になってきてる。
今日のトレッドミルの速度はさらに遅く、時速8.5kmだった。これは5時間以内で走れるぎりぎりの速度だけどここまで落とすと、長時間走って疲れないという事を発見した。走ることを楽しめるのはこっちだったのだ。年相応のランニングってあるんだわ。
2週間前、足の痛みを訴えて病院へ行き、「アキレス腱周囲炎」というみたてをもらった。医者から止めなくとも良い、しっかりupして運動するよう言われたことをブログに書いたら、それを読んだ整体のプロチュウさんが「キネシオテーピング」をすすめてくれたので早速やっている。ありがとうね。
きったねえ足をお見せしますがこんな感じです。左足首の方が腫れてるように見えませんか。
こんな状態
貼り方が違ってるかもしれないのですが、ネットで見たように貼ってます。
by otebox
| 2014-05-23 21:47
| 独り言
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