3年前の6月22日がぼくのジム通いの初日だった。（体重体脂肪計の小さな記録用紙が残ってるので忘れない・それに当時は下の娘がまだ家に居た）機器類は自由に使っていいので、自転車漕ぎもベルトバイブレーターも階段昇降もダンベルも一応は試してみた。だけど、一回の入室で2時間という制限もあるし、トレッドミルは1時間を越えてランニングできないようになってたし、試行錯誤しているうちに今のスタイルが出来上がってきた。
すなわち、 ①体重と血圧測定5分②準備運動のストレッチング15分③ダンベル10分④トレッドミル60分⑤ローラーマッサージ（脚）5分⑥背筋台と腹筋台10分⑦マッサージ椅子15分 こんな感じで2時間を過ごす。
初めのうちは30分走り続けることが大変だった。スピードも超スロージョギングで、時速7.5kmぐらいだった。しゃかりきになるような無理はしない主義だけど、それでも月にフルマラソン以上の距離が走れればいいなぁと始めたのだった。
やがてランニングのペースを少しずつアップして、時速8.5kmで60分走り続けられるようになった。これだと月に5回通ってくれば42.5km走ることになるから、目標にしている月間にフルマラソン以上の距離が走れることに…計算上では…なる。
思ったより早く（半年後には）そのペースに到達した。しかし、無理はしない主義だから月に5回来れないこともあるし、ちょっとしんどいからと、30分で切り上げてしまうこともあった。でも通い続ける事はやめなかった。
1年経ち…2年経ち…、あれェ体重の漸増傾向に歯止めがかからへんがな、現職時より3kg増え、とうとう60kgの大台に乗った。（ぼくの身長から割り出した標準体重は58.5kgだと体重計のやつは言うとります）これが去年の4月のこと。
さあてどうすべい。1時間のランニングペースを引き上げるか、通ってくる回数を増やすか、何か手を打たないと…その両方をとるのがボクのえらい所。0.1kmずつupしてすぐに時速9kmで走れるようになり、ちなみに今日は9.2kmで走ってきた。回数はほぼ3日に1度という風にしてみた。
みなさん、昨年の4月60kgだった体重は、この下の写真でみて分かるように53kg（なんと40数年前の学生時代に戻った）に！これが3日に一度通い詰めたこの一年間の成果です。
もうちょっと補足しときます。本日でジムは224回目だったのですが、総走行距離は1800kmに達しました。1回来たら8km以上走ってたんです、ハイ。
もうちょっと付け足します。数字は日付・走行距離・月間の合計・走る前の体重・走った後の体重・減った数値・血圧上・下 となっています。
もうちょっとスピードアップして時速10kmが可能になったら、月間100kmに届くんだがなあ。ぼくが現職だったころ、そして50代になるまでは子ども達と12kmで走れてたんだよ。これってとても便利だった。校庭に描かれた200mのトラックを正確に1分で走ることでペースメーカーの役に立ったし、そのぼくを抜かしていく幾人かをピックアップして駅伝の強化選手にしてた。早い子なら15km以上で走れるようになるのだった。ああ懐かしいわあ。
